przed i

rano wywal ta bule z serem i szyna daj mniej mleka dorzuc owoc jakies orzechy,w szkole bulki z miesem/jajami/twarogiem do tego maslo/oliwa i warzywa,przed treningiem ryz zmiesem/jajami do tego warzywka,po trneingu daj jakis makaron do tego mieso/tuna,jogurt wywal,na noc twarog z oliwa bez owsa i mleka

badan przed cyklem nie bylo ;( te badania sa po okolo 4 miesiacach po zakonczeniu cyklu i okolo 2,5 miesiaca po pct co do ankiety to wymiary sie duzo zmienily od momentu na cyklu i po cyklu i teraz 31lat wzrost 175 ramie 40 klatka 110 talia 90 zdefiniuje sie jako ectomorf ze sklonnoscia do odkladania fatu na brzuchu lekka zdolnosc do lysienia [...]

[...] mg Kofeina 80 mg Ekstrakt pieprzu czarnego - Piperine (95%) 2,5 mg Tyrozyna 500 mg Zamierzam brać 2 kapsy, czyli wyjdzie 1000mg tyrozyny na porcję. Wystarczająca ilość, czy zwiększyć do 3 kaps? No i czego nie dodawać za dużo, albo wcale przed boxem, aby się nie napompować niepotrzebnie? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-02-20 12:39:45

Śniadanie 8.30 Mleko 300 ml Platki owsiane 90 Rodzynki 30 22/13/90/566 zrodlo tluszczy oraz pelnowartosciowe bialko Śniadanie II 10.00 Omlet z 4 jajek (dla smaku plasterek boczku, cebula) Chleb zytni ze slonecznikiem + plaster sera żółtego x 2 23/34/19/468 zamiast tego sera daj duza porcje warzyw Przedtreningowe 12.00 Makaron(100g) z sosem i [...]

Zrob mi te przyjemnosc i przeczytaj jeszcze raz to co napisałem na poprzedniej stronie.Dostaniesz za to soga. Przeczytaj,wyciągnij wnioski i napisz co z tego zrozumiałeś. Kreatyne polecam brac w 2 dawkach jedną na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią glukozy(około 20 gram-dwie płaskie łyżki starczą) a drugą od razu po treningu z ta samą [...]

Ten posilek przed treningiem najlepiej jakby zawieral ryz brazowy, jakies bialeczko. oliwa i warzywa, wiec przepros mame

ciezko jest z taka iloscia wegli.Dodam troche wegli do posilku po treningowego i zwieksze troche w posilku przed treningowym, bo sily mam coraz mniej.No i zrobie jakis dzionek z ladowaniem wegli i kreatyny

Panowie odświeżam bo jutro zaczynam Chodzi mi o to że trening mam zaraz po śniadaniu i taka rozpisaka : DT: Przed treningiem bcaa + 1mr + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? jeśli nie bede miał problemów z [...]

Wacki, retencja wody zmniejszyła się w czasie okresu i przed nim?

jarcow nie zgodze sie z Tobą, ale to dłuższa dyskusja. Saida tak w czasie okresu i przed nim również, ponadto bóle brzucha, czy piersi zniknęły.

Powiem na przykładzie mojej narzeczonej. Jest na IF od około roku. Post trzyma średnio 14-16 godzin i nie wystąpiły u niej jakiekolwiek problemy hormonalne. Przed miesiącem zrobiła podstawowe badania krwi, z których wynika, że ma idealne wyniki!

[...] A w tej sytuacji przemyslalbym cykl x100 i go odpuscil najlepiej. Major, ja bralem tylko pierwsze 2 tygodnie bo nie moglem na nogach stac tak pulsowalo. Bralem 1/4 tab 2-3h przed treningiem i oczywiscie czulem sie w miare ospaly i zniechecony, ale wszystko lepsze niz wuklan w glowie. Poza tym biso skutecznie zapobiega hipertrofii na cyklu.

[...] ból nie daje spac kilka dni (dosłownie). Nie bylem w stanie nigdy dojsc w jaki sposob dokladnie Epi wplywa na nerki, ale na badaniach wyleciały szczawiany wapnia zaraz po (przed Epi nic nie bylo, dieta ta sama, co do warzywa) wiec nie lapal bym sie tez za zadną żurawine "profilaktycznie", bo tylko zaszkodzi w tym wypadku. Co do odbloku, kazdy [...]

[...] uprawiać wysiłek tlenowy-tak zwane aeroby-może to być jazda na rowerku stacjonarnym/szosowym/ szybkie marsze a najlepiej bieganie. Aeroby najlepiej jest robić na czczo przed śniadaniem. Jeśli nie masz takiej możliwości inna pora też będzie ok. Jeśli jest co zrzucać proponuję zaczynając od 2-3 razy po 30 minut zwiększyć ilość dni oraz [...]

4-5 kaps. rano i przed snem , po treningu mono + dieta na mase {eventualnie uzupelniona geinnerem-rano i 40min po wzieciu kreatyny} i bialkiem {najlepiej serwatkowym!-rano i np. z ovo na noc ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Nie przekonuję mnie,to... Fajna stronka,ale starych jarmarcznych czasów,to lepiej nie porównywać,bo to taki poziom jak boks przed 1900 r...Nijaki. Chodzi o ekstraklasę...Ligę światową...Najlepszy na świecie i nie od paska od spodni lub medalu brązowego typu czekolada z dvpy... Ale...np... Mistrz świata w podnoszeniu ciężarów,po czym mistrz w [...]

[...] jeśli dobrze kojarzę. Też z tańszych. Na mnie jednak zdecydowanie lepiej działał tradycyjny napój niż ten sugar free. Sądzę, że jednak węgle w nim zawarte są istotne przedtreningowo. Obecnie wypijam ok. 250ml tak na 15 min. przed treningiem, a na treningu 5g SAW Treca i 5g mono. Energia maksymalna. Próbowałem kiedyś czystej kofeiny - w [...]

[...] bo jak miałem 11-12 lat to z kumplami dużo piliśmy tych energetyków (Tigery, Red Bulle)i organizm mi się bardzo na tą substancję zwaną kofeiną zobojętnił. Dlatego zastanawiam się nad przed treningówką. Dieta jest jak opisałem w ankiecie. Czyli proszę o konkretną odpowiedź, CO MAM WYBRAĆ ?? Zmieniony przez - yamato14 w dniu 2012-08-28 12:47:10

[...] za bardzo bo jak miałem 11-12 lat to z kumplami dużo piliśmy tych energetyków (Tigery, Red Bulle)i organizm mi się bardzo na tą substancję zwaną kofeiną zobojętnił.'' haha dobre xD Dam ci rade nie fapuj z tydzien to nie bedziesz potrzebował żadnej przed trenigówki mówie ci to działa :-) Zmieniony przez - Darx w dniu 2012-08-28 15:13:58

[...] posiłek w dni nietreningowe składa się z łososia, sałaty i oliwy. W dni treningowe jest to pasta twarogowa (składniki raczej wszystkim znane). Posiłki te jem 60-90min przed snem. Jak to jedzenie owoców na śniadanie jest bezpodstawne? Najlepiej jest jest jeść właśnie rano ze względu na sam metabolizm, który rano jest najszybszy, więc jak [...]